Beweglichkeit

Ein wirksames Beweglichkeitstraining wird in erster Linie durch sorgfältig dosierte Dehnung erzielt. Gleichfalls zählt diese zu den wichtigsten Regenerationsmaßnahmen innerhalb Ihres Trainingsprogramms.

Aus medizinischer Sicht hilft Dehnung ein muskuläres Gleichgewicht wieder herzustellen und einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Auch der altersbedingte Rückgang der Beweglichkeit und Verschleißerscheinungen des Bewegungsapparates werden aufgehalten bzw. verlangsamt.

Ihre Beweglichkeit trainieren Sie bei esperanza ohne jeden Leistungsdruck. Je nach Indikation nutzen Sie systematisch die sanften Dehnungsübungen für einzelne oder alle Muskelgruppen.

Besonders wirkungsvoll ist dies bei spannungsbedingten Muskelverkürzungen, sowie Kopf- und Rückenschmerzen. Darüber hinaus zeigen wir Ihnen, wie Sie die Entspannung durch den richtigen Einsatz Ihrer Atmung noch verstärken können.