Koordination & Gleichgewicht

In der Sportmedizin versteht man Koordination als die Fähigkeit, Bewegungen harmonisch, präzise und zielgerichtet durchzuführen. Sie ist v.a. bei schnellen Handlungsabläufen erforderlich.

Stürze sind entsprechend die Nagelprobe für eine gute Koordinationsfähigkeit. Training der Koordination eignet sich nicht nur zur Sturzprophylaxe, sondern hat sich z.B. auch bei Rückenbeschwerden als sehr wirkungsvoll erwiesen.

Bei esperanza trainieren Sie insbesondere durch die Schulung von Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit Ihr Koordinationsvermögen. Variantenreiche Übungen in Kombination mit Bewegungstraining steigern Ihr Balancegefühl und die körpereigene Wahrnehmung.
Das Resultat: ein deutlich besseres Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem.

Neben unserem speziellen Trainingsangebot fördern Sie Ihre koordinativen Fähigkeiten auch durch regelmäßige Teilnahme an den esperanza-Kursen Wirbelsäulengymnastik, Osteoporose-Gymnastik und Nordic-Walking