Entspannung

Entspannung ist trainierbar! Entspannte Menschen verfügen über eine innere Ausgeglichenheit, die in den meisten Fällen stressresistent macht.

Im esperanza-Entspannungskurs finden Sie Zeit und Ruhe, Ihre körpereigene Wahrnehmung systematisch zu intensivieren. Unter anderem durch die Anwendung von Körperreisen, Atemtechniken oder Progressiver Muskelrelaxation nehmen Sie aktiv Einfluss auf vegetative Reaktionen wie z.B. Ihren Muskeltonus.

Das reduziert das häufig ungesunde Aktivitätsniveau Ihres Organismus und Sie fühlen sich nach kurzer Zeit wieder frisch und vital. Übrigens: Entspannte Menschen haben außerdem einen gesunden, erholsamen Schlaf.