Kursprogramme

Einsteiger-Woche

Das esperanza-Kursprogramm bietet Ihnen bewegte Momente in der Gruppe. Die jeweils erste Kalender-Woche des Monats haben wir für Sie reserviert, damit Sie leicht in unser Kursprogramm einsteigen können.

In dieser Woche gehen unsere Kursleitungen ganz besonders auf Neu- und Wiedereinsteiger ein. Das hat für Sie den Vorteil, dass Sie sich schnell mit den Kursen, Übungen und anderen Kursteilnehmern vertraut machen können.

WS-Gymnastik (Level I) & Rückenfitness (Level II)

Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Mehr...

Pilates

Pilates-Training zielt darauf ab, die natürliche Ausrichtung des Körpers zu erhalten, bzw. wieder herzustellen. Mehr...

Feldenkrais

In den esperanza-Feldenkrais - Kursen lernen Sie die eigenen Körperbewegungen klarer wahrzunehmen. Mehr...

Frühstart

Frisch und locker in Bewegung kommen! Für einen vitalen Start in den Morgen sorgt diese Ganzkörper-Gymnastik. Mehr...

Yoga

Mit Yoga-Übungen kräftigen, dehnen und harmonisieren Sie den gesamten Bewegungsumfang Ihrer Gelenke. Mehr...

Allround

Das Ausdauertraining ist Hauptbestandteil dieser Kurse, die von flotter Musik begleitet werden. Mehr...

Beckenboden-Gymnastik

Durch Beckenbodentraining erspüren und aktivieren Sie gezielt Ihre Beckenmuskulatur. Mehr...

Osteoporose-Gymnastik

Knochenzellen reagieren auf zwei Impulse: auf Hormone und auf den mechanischen Zug der Muskeln am Sehnenansatz. Mehr...