Kursprogramme

Einsteiger-Woche

Das esperanza-Kursprogramm bietet Ihnen bewegte Momente in der Gruppe. Die jeweils erste Kalender-Woche des Monats haben wir für Sie reserviert, damit Sie leicht in unser Kursprogramm einsteigen können.

In dieser Woche gehen unsere Kursleitungen ganz besonders auf Neu- und Wiedereinsteiger ein. Das hat für Sie den Vorteil, dass Sie sich schnell mit den Kursen, Übungen und anderen Kursteilnehmern vertraut machen können.

WS-Gymnastik (Level I) & Rückenfitness (Level II)

Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Mehr...

Pilates

Pilates-Training zielt darauf ab, die natürliche Ausrichtung des Körpers zu erhalten, bzw. wieder herzustellen. Mehr...

Feldenkrais

In den esperanza-Feldenkrais - Kursen lernen Sie die eigenen Körperbewegungen klarer wahrzunehmen. Mehr...

Frühstart

Frisch und locker in Bewegung kommen! Für einen vitalen Start in den Morgen sorgt diese Ganzkörper-Gymnastik. Mehr...

Yoga

Mit Yoga-Übungen kräftigen, dehnen und harmonisieren Sie den gesamten Bewegungsumfang Ihrer Gelenke. Mehr...

HerzAs und Allround

Das Ausdauertraining ist Hauptbestandteil dieser Kurse, die von flotter Musik begleitet werden. Mehr...

Beckenboden-Gymnastik

Durch Beckenbodentraining erspüren und aktivieren Sie gezielt Ihre Beckenmuskulatur. Mehr...

Osteoporose-Gymnastik

Knochenzellen reagieren auf zwei Impulse: auf Hormone und auf den mechanischen Zug der Muskeln am Sehnenansatz. Mehr...

Entspannung

Entspannung ist trainierbar! Entspannte Menschen verfügen über eine innere Ausgeglichenheit, die in den meisten Fällen stressresistent macht. Mehr...